学会控制情绪可以这样告诫自己：

一是不会管理情绪的人，也不会管理人生；

二是控制不住自己的情绪，是幼稚的表现；

三是世间除了这样让自己不愉快的，还有很多令我欣喜；

四是我必须自我克制，我的进步就从这里开始。