经常深蹲可以带来很多好处。深蹲是一种全身性的运动，可以锻炼到臀大肌、股四头肌、大腿内侧和腹部肌肉等，从而增强肌肉力量和耐力。

同时，深蹲还可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪，达到减肥塑身的效果。此外，深蹲还可以改善身体姿势，提高平衡感，增强骨密度和柔韧性，缓解腰背疼痛等问题。因此，经常进行深蹲练习对身体的健康和塑造美丽的身材都很有帮助。