以下是我的回答，克服胆怯心理的方法有很多，以下是一些建议：

增强自信：通过自我肯定、积极思考和设定可实现的目标来提升自己的自信心。

逐步暴露：从简单的事情开始，逐渐挑战自己害怕的事情，逐步暴露自己于恐惧的事物中，逐渐适应并克服胆怯。

寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生分享自己的恐惧和担忧，他们的支持和鼓励会帮助你更好地面对和克服胆怯。

总之，克服胆怯心理需要时间和努力，但通过增强自信、逐步暴露和寻求支持等方法，你可以逐渐克服胆怯心理，变得更加自信和勇敢。