爬黄山前需要锻炼一段时间的，如果你平时很少运动，强烈建议你在去 黄山 前1-2个月，去爬当地的山练练脚力。 黄山 山顶上没有多少平路可走，基本都是在上山和下山，提前锻炼只为让您的双脚尽早适应山地环境，第二天不至于酸痛到走不动。