如果您知道还款期限和还款总额，您可以使用以下公式来计算利率：

1. 首先，计算每期还款金额。

2. 然后，计算每期还款中的本金部分。

3. 接着，计算每期还款中的利息部分。

4. 最后，将每期利息部分除以贷款本金，再将结果乘以100%，得到年利率 。