在EQ（均衡器）里调整中高低音是一种常见的音频处理方式。以下是调整中高低音的基本步骤：

选择合适的频段：首先，需要确定要调整的是中音、高音还是低音。EQ通常会将频段分为不同的范围，例如20Hz-60Hz为低音，60Hz-200Hz为中低音，200Hz-600Hz为中音，600Hz-2000Hz为中高音，2000Hz-6000Hz为高音，6000Hz以上为超高音等。

调整增益：在确定了要调整的频段后，需要调整该频段的增益。如果想要增强某个频段的声音，可以将增益调高；如果想要减弱某个频段的声音，可以将增益调低。

均衡整体效果：在调整了各频段的增益后，需要整体上调整效果，确保声音平衡。可以尝试对不同的频段进行组合，直到达到满意的效果。

注意事项：在调整EQ时，需要注意不要过度调整。过度强调某个频段可能会导致声音失真，甚至影响听感。

不同的音频处理软件或硬件设备可能会有不同的操作方式和界面，但基本的原理是相同的。建议参考具体软件或硬件的说明文档，了解更详细的操作方法。