要将电子文件刻录到光盘上，首先需要一个可刻录的空白光盘和一台刻录光盘的电脑。

将光盘插入电脑的刻录驱动器中，用支持光盘刻录的软件打开文件，选中要刻录的文件，设置好刻录速度、格式、标签等参数，点击刻录按钮即可开始刻录。

刻录过程中要确保电脑及刻录光盘的驱动器保持稳定，不要进行其他操作或移动电脑。待光盘刻录完成后，将光盘取出并测试是否正常播放即可。