220V灯带的优点是稳定性和亮度都比较好，可以满足大面积照明的需求，而且节约布线成本。

缺点是安全隐患较大，使用不当会导致触电事故发生，而且易损坏需要更换。

此外，使用220V灯带需要专业技术和工具，安装过程比较复杂，不太适合个人DIY。