1 首先要调整自己的心态，重新审视自己的价值观和目标，认识到生命的意义和价值。

2 心态差的人通常会有负面情绪和忧虑，可以通过锻炼身体、音乐等方式来缓解情绪，也可以寻求心理治疗和咨询的帮助。

3 除了内在调整，也可以积极地寻找外部的支持和帮助，如和亲友交流和沟通、参加社交活动、参加志愿者活动等，让自己感到被需要和有价值。

4 最重要的是要耐心和坚定，实施好自我管理，坚持培养良好的生活习惯和正面心态，从而走出负面情绪的困境。