首先要让自己冷静下来，不要让糟糕的情绪影响到整个春节节日气氛。可以找个安静的地方，认真思考一下自己的真正感受，看看是什么原因造成这种状况。

不要抱怨和怨恨别人，要积极寻找解决问题的方法，或者寻求他人的帮助和建议。照顾好自己的身体，做些有益的事情来调整自己的情绪，比如读书、听音乐、健身等，让节日充满积极向上的能量，过一个健康愉快的春节。