1.饮食健康：饮食中含有足够的维生素和矿物质是保持头发强健的关键。特别是需要注意补充足够的维生素A、B、C和D以及铁、锌、镁等微量元素。

2.注意饮食的平衡和多样性：尽量避免过量摄入高脂肪、高热量的食物，适量多食用蔬菜和谷物。

3.减少吹风机使用频率，尽量让头发自然晾干。

4.保持心情愉悦，避免情绪剧烈波动，因为压力和紧张可能会影响头皮和头发的健康。

5.注意发梳理，头发在潮湿时比较脆弱，需要轻柔卷曲的方式来护理头发。

6.使用天然的护发用品，如椰子油、橄榄油等，对于头发生长、固发有一定的帮助。