回答如下：1. 准备好奖励：训练狗狗需要有合适的奖励，可以选择小零食或者狗狗最喜欢的玩具。

2. 建立指令：选择一个指令，比如“等一下”或“坐着”，用这个指令来告诉狗狗要坐下来等待。

3. 开始训练：在狗狗的饭前或饭后，选择一个安静的地方，让狗狗坐下来，然后说出指令，比如“等一下”，然后给予奖励。

4. 延长时间：逐渐增加狗狗坐着等待的时间，如果狗狗坐着等待的时间超过了你的指令，就要重新开始训练。

5. 增加难度：当狗狗能够坐着等待的时间越来越长时，可以增加一些难度，比如在狗狗面前放一些食物，但是不让它吃，这样可以训练狗狗更好地控制自己。

6. 持之以恒：训练狗狗需要耐心和恒心，需要每天坚持训练，直到狗狗能够完全掌握坐着等待的技能。