火灾发生时，自救是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助您在火灾中自救：

1. 保持冷静：火灾发生时，保持冷静至关重要。这将帮助您做出明智的决策并采取正确的行动。

2. 立即报警：发现火灾时，立即拨打火警电话报警。向消防员提供详细的火灾位置和情况。

3. 使用灭火器：如果火势较小，可以尝试使用灭火器扑灭火源。确保您了解如何正确使用灭火器。

4. 逃生计划：熟悉您所在建筑的逃生通道和安全出口。火灾发生时，迅速沿着熟悉的逃生路线撤离。

5. 避免烟雾：火灾中的烟雾可能导致窒息。尽量趴身靠地，因为热气和烟雾会上升。用湿毛巾捂住口鼻，以减少吸入有毒烟雾。

6. 关闭门窗：逃离房间时，尽量关闭门窗，以减缓火势蔓延速度。

7. 不要乘坐电梯：火灾发生时，不要乘坐电梯。使用楼梯撤离，因为电梯可能会因火灾而失灵。

8. 如果被困：如果您被困在房间里，用湿毛巾堵住门缝，防止烟雾进入。向外求救，等待救援。

9. 跳楼逃生：如果火势已经无法通过楼梯逃生，可以考虑从窗户或阳台跳楼逃生。尽量寻找缓冲物，如床垫、沙发等，以减轻落地冲击力。

10. 火灾过后：火灾过后，尽快联系亲友报平安。检查身体状况，如有需要，及时就医。