春季：绿色食物，如菠菜、油菜、豆苗等，有助于增加人体对维生素和抗氧化剂的吸收。

夏季：红色食物，如西红柿、水果（草莓、樱桃、西瓜等），有助于提高人体免疫力和对紫外线的抵抗力。

秋季：橙色食物，如南瓜、红薯、胡萝卜等，富含β-胡萝卜素等营养素，有助于维持皮肤、眼睛和呼吸道等器官的健康。

冬季：紫色食物，如紫甘蓝、紫菜、黑木耳等，富含多种氨基酸和微量元素，有助于促进血液循环和增强免疫力。