杏子是一种营养丰富的水果，杏罐头也是一种方便食用的食品，但是需要注意以下几点：好处：

1. 杏子富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基和减缓衰老；

2. 杏子还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化和预防便秘；

3. 杏子含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁、锌等，有助于维持身体健康；

4. 杏罐头是一种方便食用的食品，可以随时享用。

坏处：

1. 杏罐头中含有糖分和添加剂，如果过度食用可能会对身体造成负担；

2. 杏罐头中的营养价值可能会因为加工和保存的原因而降低；

3. 个别人群可能对杏子过敏，需要注意。

总的来说，适量食用杏罐头可以带来一些好处，但是也需要注意坏处，并且建议饮食要多样化，不要过度依赖某种食品。