助眠是许多人晚上失眠或难以入睡的问题。其中一些三字词语是“放松”,“呼吸锻炼”和“香薰”。“放松”可以通过放松冥想或做瑜伽等活动来实现。这可以帮助降低身体的紧张感，从而促进睡眠。 “呼吸锻炼”是一种深呼吸或锻炼呼吸节奏的技巧。这有助于减轻焦虑和压力，从而帮助人们更轻松地入睡。最后，香薰可以通过使用薰衣草、迷迭香或甜橙等精油来实现。这些气味可以促进身体的放松和安宁，从而帮助人们入睡。