1、减脂

勾脚尖是通过小腿和大腿肌肉发力，能够充分消耗腿部多余的脂肪，起到减脂的作用。

2、促进血液循环

经常勾脚尖，可以使受力点集中于脚尖，在重力的作用下，还有助于促进下肢血液循环。

3、增强关节稳定性

坚持勾脚尖还有助于锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉的力量增强，进而达到提高关节稳定性的作用。