鞋一定不要穿后跟太高的，一般0.8寸至1寸的后跟比较合适；不要站着一直不动，要原地踏步走，能够轻松很多；心里可以哼一点动听、轻松的歌或音乐。肢、脚轻轻地配着哼的歌曲踏着节拍原地踏步动着