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每天早餐一个馒头一个水煮蛋和100ml豆浆可以吗
时间:2025-04-09 01:53:21
答案

这个早餐搭配可以,但需要注意均衡营养摄入。馒头主要是碳水化合物,水煮蛋是优质蛋白质的来源,豆浆含有蛋白质和一定量的脂肪和碳水化合物,提供一定的热量和营养。但是这个早餐缺乏蔬菜和水果的摄入,建议在其他餐次中增加蔬菜和水果的摄入。如果每天都吃同样的早餐,可能会产生单一、重复的饮食格局,长期下去会导致营养不均衡。所以,建议在早餐中增加其他食物,如酸奶、水果等,营养摄入更加均衡。

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