要想全身心的放松身体，不紧绷。那就要先闭上眼睛，什么都不要想，双脚稍微离开一点，站着别动。双手下垂，意念之中，脑子一片空白。使身体完全放松下来也可以站在健身房里面的放松机器上，放松身体。