对于3个月20天的宝宝，训练重点是加强视觉、听觉、运动和语言发展。要给宝宝提供足够的模拟环境，如摆放高对比度、彩色玩具、让宝宝听音乐和交流。

同时, 常规的运动锻炼也应该进行，如俯卧撑、抬头、翻身和俯卧起坐。

可使用游戏互动的方式，鼓励宝宝说话，模仿宝宝的语音发展，并使用简单的单词和短语与宝宝交流。

适当夸奖会增强宝宝的自信心，孩子的成长需要父母的关注和陪伴。