吃芝麻酱好处是可以补钙，芝麻酱的含钙量很高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。经常吃芝麻酱还具有软化血管，防止头发过早变白或脱落的好处。芝麻酱的坏处：芝麻酱的热量高、油脂高、长期食用，容易变胖，而且更容易上火。