哈哈，这个问题问得好！26岁的男性嘛，正值壮年，应该保持一定的运动量来保持健康和活力。一般来说，每周进行三到五次运动是比较合适的，但具体次数还要根据个人体质、生活节奏和锻炼目的来定。

如果时间充裕，建议每周至少进行四次运动，每次30分钟以上，这样可以有效促进新陈代谢，增强身体免疫力，还能帮助塑造好身材哦！当然啦，运动也要适度，避免过度劳累和受伤哦！