多喝水。

多喝水可以改善新陈代谢，缩短粪便在肠道中的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。或者多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、速食食品和冷饮，因为它们含有更多防腐剂和色素。