男生练腿的好处不仅仅是增强腿部肌肉力量，更是提升全身的健康水平。训练腿部肌肉可以促进身体能量消耗、增强心肺功能、增强运动耐力、改善身体协调性、防止身体不对称、帮助排毒和消除多余脂肪等。

此外，强壮的腿部肌肉还能保护膝盖、踝关节，减少运动受伤的风险。所以，男生不仅要注重上身锻炼，也不要忽略了腿部的训练，才能保持全身均衡发展，远离运动损伤。