饿了么这杯我请活动的规则如下：

1. 活动时间：活动自2023年4月1日起，至2023年6月30日结束。

2. 活动对象：饿了么平台注册用户，需完成实名认证。

3. 活动内容：用户在活动期间，每周一至周四下单，单笔订单实付金额满20元，即可享受该订单免单的福利。每个用户每周最多可获得2次免单机会。

4. 免单金额：免单金额为订单实付金额，最高免单金额为50元。

5. 活动要求：用户需在活动期间完成实名认证，且每次下单必须使用饿了么APP或支付宝饿了么小程序进行支付。

6. 特别说明：免单名额有限，先到先得，送完即止。此外，活动期间如遇到不可抗力因素导致无法正常进行，饿了么有权提前终止活动。

希望以上信息能帮到你。