章红鱼（Toro，也称为吞拿鱼或金枪鱼）刺身通常是生吃的，但如果你想要熟吃章红鱼，以下是一些烹饪方法：

1. **煎制**：将章红鱼切成适当大小的片或块，用中火在平底锅中煎至两面金黄。可以事先用盐和胡椒调味，也可以在煎好后淋上柠檬汁增加风味。

2. **烤制**：将章红鱼片放在烤架上，用中高温烤至表面微焦。烤之前可以用橄榄油、盐和胡椒腌制一下，增加口感。

3. **蒸制**：将章红鱼片放在蒸盘上，加入适量的姜片和葱段，用大火蒸制约5-10分钟，根据厚度调整时间。蒸好后可以淋上酱油和香油食用。

4. **炖制**：将章红鱼块放入锅中，加入足够的水或高汤，再加入姜片、葱段和其他调料，用小火慢炖至熟透。

5. **炒制**：将章红鱼切成小块或丝，与蔬菜一起快速翻炒。可以加入少许酱油、盐、糖和胡椒粉调味。

6. **制作寿司或卷物**：虽然通常寿司中的章红鱼是生的，但你可以选择先将章红鱼稍微煎熟或烤熟后再制作成寿司或卷物。

7. **制作热沙拉**：将煎熟的章红鱼块放在混合蔬菜沙拉上，淋上你喜欢的调味酱，如意大利酱或芝麻酱。

8. **制作三明治**：将煎熟的章红鱼片放在面包上，搭配生菜、番茄和调味料，制作成三明治。

无论选择哪种烹饪方法，都要确保章红鱼烹饪到适当的熟度，以保持其鲜美的口感。同时，由于章红鱼的肉质比较细腻，烹饪时不宜过熟，以免肉质变得过于干硬。