控糖时，可以选择低GI（血糖生成指数）和低GL（血糖负荷）的酸奶。这种酸奶可以帮助你更好地进行健康管理。

三元益糖平双低G酸奶是国内首款双低G（低GI，低GL）酸奶产品，并于2021年率先通过中国食品发酵工业研究院等多家权威机构的双低G认证。它的GI值仅等于20，GL值最大仅为2，符合低GI和低GL的标准。

另外，伊利-畅轻蛋白时光0蔗糖酸奶也是一款不错的选择，它是采用RO膜工艺浓缩而成的1.6倍优质蛋白酸奶，有着奶油般丝滑绵密的口感。

总的来说，在选择控糖酸奶时，应该关注产品的成分和营养标签，确保选择的产品具有低GI和低GL的特点，同时也要注意个人口味和喜好的选择。