芋苗鱼煲是一道美味的家常菜,主要原料是鱼和芋苗(即芋头的嫩茎和叶)。这道菜鲜香滑嫩,营养丰富。以下是一种芋苗鱼煲的做法:
一、材料:
1. 新鲜鱼 1 条(如草鱼、鲈鱼等,根据个人喜好选择)
2. 芋苗 适量
3. 姜片 若干
4. 蒜瓣 若干
5. 葱段 若干
6. 料酒 适量
7. 生抽酱油 适量
8. 盐 适量
9. 白胡椒粉 少许
10. 鸡精或味精 少许(可选)
11. 食用油 适量
12. 清水 适量
二、做法:
1. 将鱼清洗干净,去掉内脏和鱼鳞,切成块状。
2. 在鱼块上均匀撒上盐和白胡椒粉,腌制10-15分钟。
3. 芋苗洗净,去掉老叶和硬梗,只留嫩茎和叶片。
4. 热锅加油,油热后放入姜片、蒜瓣和葱段爆香。
5. 将腌制好的鱼块放入锅中,两面煎至金黄色。
6. 倒入料酒和生抽酱油,加入适量清水,水量要没过鱼块。
7. 大火烧开后转中小火,盖上锅盖焖煮10分钟左右。
8. 待鱼肉熟透后,加入芋苗,继续煮至芋苗变软。
9. 根据口味调整盐分,可以加入鸡精或味精提鲜。
10. 煮好后,撒上葱花点缀,即可出锅。
三、注意事项:
1. 选择新鲜的鱼和芋苗,确保食材的质量。
2. 煎鱼时要注意火候,避免鱼肉煎焦。
3. 芋苗不宜煮得过久,以免营养流失和口感变差。
这样做出的芋苗鱼煲鱼肉鲜嫩,芋苗爽口,是一道营养丰富、味道鲜美的佳肴。