1. 下载Win7系统镜像文件并制作启动盘，可以使用Windows官方提供的制作工具或第三方制作工具；
2. 将制作好的启动盘插入电脑，并重启电脑；
3. 进入BIOS设置界面，将启动顺序设置为U盘启动，保存设置并退出；
4. 电脑重新启动后，按照提示选择安装新的系统，并进入系统安装界面；
5. 选择安装语言、安装类型（建议选择自定义安装，可以清除旧系统和数据）；
6. 根据提示进行分区、格式化和安装操作，并设置新的用户名和密码；
7. 等待系统安装完成并重启电脑。
需要注意的是，系统安装过程中会清除电脑上原有的数据和应用程序，因此在操作前需要备份重要数据并确保有足够的安装驱动程序的资源。同时，最好选择正版的系统镜像文件进行安装，以确保系统的安全和稳定。