如果在地铁逃生时被卡住或掉线了，以下是一些建议：

1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措，冷静思考应对方法。

2. 寻找帮助：试图寻找周围的其他乘客或地铁工作人员，向他们求助。可以敲打车厢门或车窗，发出声音以引起他人注意。

3. 拨打紧急电话：如果手机信号正常，立即拨打地铁紧急救援电话，向工作人员说明情况，并提供详细的位置信息。

4. 关注公告和广播：注意地铁车厢内的公告板或广播系统，地铁工作人员可能会发布紧急情况的指示和指导。

5. 利用应急设备：地铁车厢内通常会配备应急设备，如灭火器、逃生锤等。可以尝试使用这些设备来自助逃生。

6. 寻找出口：仔细观察车厢内的出口和紧急疏散指示牌，了解逃生路线并尽快向出口方向移动。

请注意，逃生时需要遵循地铁工作人员的指示，不要擅自行动，以确保自身安全。如果有可能，尽量提前了解并熟悉所乘坐地铁线路的逃生标识和应急设备的位置，以便在紧急情况下能够更快地做出正确的反应。