当鞋内鞋底踩出方格时，可以考虑以下几种方法进行修复：

填充物修复：可以寻找一些废弃的PU材料或者泡沫，将其剪成合适的大小，填充到鞋底的方格中。填充完毕后，可以再垫上普通鞋垫，这样既可以修复鞋底，又可以增加舒适度。

专业修鞋店修复：如果觉得自己修复的难度较大，或者担心修复效果不理想，可以选择将鞋子送到专业修鞋店进行修复。修鞋师傅通常具备专业的鞋底修补材料和技术，能够针对鞋底的不同问题进行修复。

更换鞋底：如果鞋底磨损比较严重，或者方格已经无法修复，那么可能需要更换整个鞋底。这种情况下，也建议寻求专业修鞋人员的帮助，以确保更换的鞋底与鞋子完美匹配。

需要注意的是，修复鞋底的效果可能因鞋子材质、鞋底磨损程度等因素而有所不同。如果修复效果不理想，或者鞋子已经使用了很长时间，那么可能需要考虑重新购买一双新鞋。在购买新鞋时，建议选择实心底的鞋子，以避免再次出现鞋底踩出方格的问题。