女生练腘绳肌的主要目的是为了增强腿部肌肉的力量以及提高身体的稳定性。腘绳肌是人体后腿肌肉中十分重要的一部分，它参与了身体对地面的支撑和推动力量，能够帮助我们在跑步、跳跃等运动时提高速度和爆发力。

此外，练习腘绳肌还可以有效预防和缓解腿部和腰部的疼痛问题，同时提升身体的协调性和平衡性。

因此，对于女性来说，练习腘绳肌不仅有助于打造苗条的身材，还能够提高运动能力和身体素质，是非常值得一做的健身项目。