蹉步与搓步都是中国传统的武术招式，在表现形式上有明显的区别。

蹉步是一种前蹬后滑的步法，主要应用于拳击、散打等搏击比赛中，可以扰乱对手的位置和重心，制造攻击机会。

而搓步则是指脚尖外侧着地后，勾腿脚使身体旋转，形成一个螺旋状，从而获得更大的力量和破坏力，常用于太极拳等内家功夫中。

总之，两者在步技上的技巧和应用场景有很大的不同，需要根据具体情况和训练目的进行选择。