免疫助眠是指一种通过改善机体免疫状态来促进睡眠的方法。

因为免疫系统的调节与睡眠密切相关，而睡眠又是身体修复和充电的重要方式。

因此，通过调节免疫系统，可以有效提高睡眠质量和睡眠时间，进而促进身体的修复和充能。

免疫助眠方法包括锻炼、深呼吸、冥想、良好的睡眠习惯等。

在此基础上，还可以通过一些辅助手段如音乐、香薰、按摩等方法来增强免疫助眠的效果。