人体内塑化剂主要来自于食品和环境中的化学物质。如塑料制品、涂料、食品包装和清洁剂等都含有大量塑化剂，比如邻苯二甲酸酯类物质。

这些化学物质通过进食、呼吸和皮肤吸收等途径进入人体内部，被代谢和排泄后，部分可积累在脂肪组织中，对人体健康产生威胁。此外，非法添加塑化剂的食品也是人体内塑化剂的重要来源之一。为了减少人体内塑化剂的摄入，应当采取措施避免不必要的塑料制品使用、使用环保清洁剂和优先选用有机食品等。