下蹲可以提臀，但前提是要掌握正确的下蹲姿势。在下蹲时，臀部肌肉会得到充分的锻炼，从而有效地提高臀部的紧致度和塑造臀部线条。

同时，下蹲也可以增强腹肌和腰部的力量，有利于改善体型和增强身体的稳定性。但是，如果下蹲姿势不正确，会导致背部和膝盖的压力过大，甚至可能对身体造成损伤，所以在进行下蹲运动时一定要注意姿势，遵循正确的动作要领，以避免不良后果。