这可能是因为身体长期缺乏运动，导致肌肉萎缩和体能下降，使得身体无法承受太大的力量负荷。

此外，健身过程中需要注意正确的姿势与方法，否则可能会伤及关节和肌肉。

另外，错误的饮食和睡眠习惯也会影响身体的健康状况。

推荐相关如何正确进行健身并达到最佳效果？如何制定合理的饮食和睡眠计划以促进身体健康？如何逐步提高自己的体能和力量水平？等等，这些都是需要认真考虑和实践的。