如果自考本科或考研没有通过英语四级考试，可以采取以下措施：

首先，考虑报名参加英语四级考试，尽快取得证书；

其次，积极学习英语，包括自学、参加培训班或请私教；

第三，通过其他方式积累英语实践经验，如参加英语角、看英文电影、听英文歌曲等；最后，如有条件，考虑出国留学，锻炼英语口语和写作能力。总之，让自己的英语水平不断提高，才能更好地适应日益国际化的职场和学术环境。