白头发的形成与遗传、年龄和压力等因素有关。为了减少白头发的数量，可以多进行身体运动，加强营养摄入，保持心情愉悦和睡眠充足。此外，合理的护发措施也非常重要，如洗头发时用温水，并使用适合自己头发的洗发水和护发素，避免频繁染发和高温损伤等。

保持健康的生活方式和注意护发，可以有效减少白头发的数量。