可以。不仅仅是年轻人才能从健身中获得好处。无论你现在多大年龄，开始健身都会对你的健康产生积极的影响。通过锻炼，你可以提高肌肉密度和代谢率，减少脂肪并增加力量和耐力。此外，它还会增强免疫系统、减少压力和改善睡眠质量。建议四十多岁人士在进行健身之前进行身体检查以确保健康状况良好，然后寻求专业的指导以创造最佳的健身计划。不要让年龄成为阻碍你改善健康的因素。