要给舞蹈视频换背景且不闪屏，首先需要选择一款专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro和Final Cut Pro等。

其次，需要准备一张高质量、稳定的背景图片，注意与舞蹈风格相符合。在编辑软件中，选择视频图层，添加背景图片，将其位置和大小调整至与原始视频相同，并添加过渡效果。

最后，进行渲染和导出。此外，建议选择具有较高画质的视频源文件，并根据需要进行色彩、亮度和曝光度的调整，从而达到更好的视觉效果。