1 学会放松自己、调整心态是放下焦虑的关键。

2 焦虑通常源自于对未来的担忧，对于不确定的事情会导致人们感到不安。

因此，我们需要认识到焦虑的根源，并采取积极的措施来应对。

3 除了学会放松自己和调整心态以外，还可以采取一些其他的应对措施，比如做运动、与朋友交流、寻求专业的心理咨询等等。

这些措施可以帮助我们更好地应对焦虑，放下心中的负担。