1、精力不足困乏，可以通过调整饮食、睡眠和运动等来缓解。

2、高中生的身体和身心都处于发育阶段，需要足够的营养和充足的睡眠来支撑身体的发展和调整，同时适当的运动可以增强身体素质和提高精力水平。

3、此外，学习过程中也需要注意自我调节，在学习过程中适度休息和放松，保持良好的心态和积极的态度，可以提高学习效率和缓解疲劳。

4、同时，合理规划时间和任务，避免过度疲劳和压力过大，也是减轻疲劳的有效手段。