保安证体测要求根据《保安员国家职业标准（试行）》和《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》，体能测试内容包括立定跳远、4×10米折返跑、俯卧撑、仰卧起坐、一分钟跳绳、哑铃、拉力器等。

报考人员可在其中任选两项进行测试。

男性可选择10米*4往返跑、立定跳远、俯卧撑、跳绳、哑铃侧平举任选3项；女性可选择10米*4往返跑、跳绳、1分钟仰卧起坐、哑铃侧平举任选3项。

理论考试和体能测试成绩分别达到60分以上为合格。