首先要明确的是，喜欢高跟鞋并不是一种不好的癖好。但是，如果高跟鞋给予自己带来了伤害或者不适，就需要尝试改变。可以从替换鞋子开始，选择一些舒适但不失美观的鞋子。同时，也可以从心理角度入手，认真思考自己为什么喜欢高跟鞋，是否因为社会压力或者别人的评价所致。

最后，逐渐减少穿着高跟鞋的频率，改变自己的审美，多看看其他舒适的鞋子，渐渐地就能舒适地远离高跟鞋这种癖好。