手指上的赘肉常常令人困扰，可通过健康饮食和手指运动进行有效去除。控制摄入的热量，并增加富含纤维素和蛋白质的食物。同时，进行手指运动如按摩、揉捏、拉伸等可以增强手指肌肉，也能促进手指血液循环，降低手指上的脂肪存储。

此外，采用针灸或者手指贴面减肥可在一定程度上去除手指上的赘肉，但需注意选择专业的医师或机构进行相关操作。