负重扩胸练习主要锻炼胸大肌和前锯肌。

因为负重扩胸练习主要是通过推举动作来锻炼胸部肌肉，其中最主要的目标肌肉就是胸大肌。

胸大肌是位于胸前部的大块肌肉，负责将手臂从身体前方推出，使胸部变得更加饱满和有力。

此外，负重扩胸练习还会间接地刺激前锯肌，这是位于胸部两侧的肌肉，负责将肩膀向前抬起。

通过负重扩胸练习，胸大肌和前锯肌会得到充分的拉伸和收缩，从而增强这些肌肉的力量和耐力。

此外，负重扩胸练习还可以促进胸部的血液循环，增加胸部肌肉的营养供应，有助于塑造更健美的胸部线条。

除了胸大肌和前锯肌，负重扩胸练习还会间接地刺激到肩部和三角肌。

肩部肌肉在负重扩胸动作中会承受一定的压力，从而得到一定的锻炼。

而三角肌则是位于肩部和背部的重要肌肉，负重扩胸练习可以帮助加强三角肌的稳定性和力量。

需要注意的是，负重扩胸练习应该根据个人的身体状况和训练目标来选择合适的负重和动作。

同时，正确的姿势和技巧也是确保训练效果和安全性的关键。

建议在进行负重扩胸练习前，先咨询专业教练或医生的建议，并进行适当的热身和拉伸。