三角肌后束和肩后束是人体肩部肌肉中的两个不同的部分，它们的区别如下：
1. 位置：三角肌后束位于人体背部的上半部分，从肩胛骨的上角开始，向外延伸至肩胛下角和肩胛骨的脊柱侧缘。肩后束则位于人体肩部的后侧，从肩胛骨的内侧缘开始，向外延伸至上臂的后侧。
2. 功能：三角肌后束的主要功能是将肩胛骨旋转向上，并参与向上举起和向后拉伸手臂的动作。肩后束则主要参与向后拉伸和向内旋手臂的动作。
3. 锻炼方法：为了锻炼三角肌后束，常用的训练动作包括俯身划船、引体向上、面拉等。而为了锻炼肩后束，常用的训练动作包括哑铃划船、倒立飞鸟、飞鸟推肩等。
4. 形态表现：由于位置和功能的差异，三角肌后束和肩后束在身体的外观上也有一些区别。三角肌后束的发达可以使背部部分显得宽厚，而肩后束的发达则可以使肩部部分显得更加饱满和有轮廓。