早上7点健身很好。

1. 早上7点是一天中最适合锻炼的时间，此时的新陈代谢已经开始运转，有足够的能量进行锻炼。

2. 早上7点锻炼有助于提高代谢率和新陈代谢，有助于促进身体健康，同时可以提高大脑活力，增强工作和学习能力。

3. 此外，早上锻炼还可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

因此，早上7点健身是非常好的选择。